燒烤類食品(含大量三大致癌物之首“三苯四丙吡（bǐ）”、一隻烤雞腿=60支香煙毒性、導致蛋白質碳化變性加重腎（shèn）髒和肝髒負擔)；

油（yóu）炸食品（pǐn），如薯（shǔ）條等(油炸（zhà）澱粉是導致心血管疾病的元凶、含致癌（ái）物質、破壞維生（shēng）素使蛋白質變性)；

加工類肉食品（pǐn），如肉幹、肉鬆等(含（hán）三大致癌物質之一（yī）壓酸鹽<防腐和顯色作用>、含（hán）大量防腐（fǔ）劑（jì）加重肝髒負擔（dān）)；

冷凍甜（tián）品類食品，如冰激淩等(含奶油極易引起肥（féi）胖、含糖量過高影響正（zhèng）餐)；

方便（biàn）類食（shí）品（pǐn），如方便麵等(鹽分過高含防（fáng）腐劑和香精<損肝>、隻有熱量沒有營養)；

罐頭類食（shí）品，包括魚肉和水果罐頭(破壞維生素使蛋白質變性、熱量過多營養成分低)；

餅（bǐng）幹（gàn）類食品，不包括低溫烘烤和全麥餅（bǐng）幹（gàn）(食用香精和色素過多給（gěi）肝髒功能造成負擔、嚴重破壞（huài）維生素、熱量過多營養成分（fèn）低)；

汽水可（kě）樂類食品(含碳酸磷酸會帶走體內大量的鈣、含糖（táng）量過高、喝後有飽脹感，影響正餐)；

醃製類食品（pǐn），如臘肉、香腸等(導致高血壓、腎髒負擔過重、導致鼻咽癌、影響黏膜係統危害（hài）腸胃、易得潰瘍和發炎)；

話梅蜜餞類食品，如果脯等(含致癌物質（zhì）亞酸鹽、鹽分過高、含防（fáng）腐劑（jì）和香精損害肝髒)。

本文關鍵（jiàn）詞：10種垃圾食品少（shǎo）吃