參考消息網報道 外媒稱，很多人在心情（qíng）低落的時候總是控製不住把手伸向高脂肪的食物。然而，冰淇淋、甜點、漢堡甚至香（xiāng）腸都無助於煩（fán）惱的消除，反而會適得其反。

    據西班牙《阿貝賽報》9月28日報道，西班牙納瓦拉大學和大（dà）加那利島拉斯帕爾馬斯大學的（de）研（yán）究人員在《BMC醫學》雜誌上（shàng）發（fā）表研究報告稱，此類食品正是導致無論成人還（hái）是兒童患有抑（yì）鬱症（zhèng）的元凶之一。

    研究（jiū）人員在將（jiāng）近10年內對（duì）2萬名誌願者（zhě）進行了追蹤調查，以了解他們的飲食習慣和情緒狀況。結果發現，飲食健康均衡的誌願者患有心血管疾病和抑鬱症的（de）概（gài）率較低。

    研究結果顯（xiǎn）示，垃圾食（shí）品會增加患抑鬱症的風險，體（tǐ）重超重者患抑（yì）鬱症的概率比體重正常（cháng）者高55%，而抑鬱症患者中體重肥胖的概（gài）率是58%。

    研究指出，能夠改善心情的食物（wù）是堅果、橄欖油、水果、蔬菜、魚類、豆類和紅酒（當（dāng）然（rán）要適量）。相反，漢堡、含有反式脂（zhī）肪酸的（de）甜（tián）食和（hé）炸土豆可能使人心情更加低落。

    雖然肥胖並非精神紊亂疾病，但是很多體重（chóng）超重者患有抑鬱症的原因之一就是肥胖。因為在很多情況（kuàng）下，肥胖可能給人帶來更（gèng）多社會壓力，尤其是女性。

    關注（zhù）青少年飲食健康可以預防（fáng）他們在未（wèi）來（lái）患有（yǒu）此類精神（shén）紊亂疾病。青少年肥胖除了可能（néng）對人（rén）體的神（shén）經係統產生影響之外，還可能產生社會影響。因為肥胖的孩子更容易成為校園暴力事件的受害（hài）者（zhě），進而使其患有抑鬱症，這種危害甚至會延續到成年時期。 

本文關鍵詞：垃圾（jī）食品（pǐn） 抑鬱 風險