隨（suí）著全民健康意識的增（zēng）強，市場上推出了（le）很多標榜“潮流健康”的0糖概念
食品。它（tā）們深受年輕人、
減肥健身人士以及（jí）糖尿病人（rén）喜愛。
但這些標（biāo）0的產品真的能（néng）歸零嗎（ma）？歸（guī）零（líng）了是不是就很健康呢（ne）？
91视频网站入口先（xiān）來（lái）了解一下0的概念，我國預包裝食品營養標簽通則中規定每100ml或者100g食品中的（de）糖含量小（xiǎo）於等於0.5g可視為不含糖，總能量小（xiǎo）於17kJ（大約4kcal），可稱為無能量。也就是說“0 糖”或者“0卡”食品不一定（dìng）是絕對0值，可能隻（zhī）是含量很低，可以忽略不計。
91视频网站入口日常生活中（zhōng）常見的糖都有哪些呢（ne）？平時咱們家裏常用的綿白糖（táng）、白砂糖和紅糖（táng）裏麵主（zhǔ）要是蔗糖。但除了蔗糖（táng）之（zhī）外，還有很多的糖類，比如蜂蜜中常有的果糖、葡萄（táo）糖，牛（niú）奶（nǎi）中常有的乳糖，此外還有麥芽糖、海（hǎi）藻（zǎo）糖等等，這些都是糖。所以蔗糖是糖，可0蔗糖（táng）≠0糖。0蔗糖產品中很可能是加了果糖或麥芽（yá）糖等其他糖類，總碳水和總能量上並（bìng）沒有明顯的差異。在選用這（zhè）類食品時一定要（yào）擦亮眼睛，看好配料表和營養標簽。
目前的0糖食品大部分（fèn）是使用了代糖，比如木糖醇、麥芽（yá）糖醇、甜菊（jú）糖苷、羅漢果（guǒ）甜苷等等（děng）。0糖糕點（diǎn）就屬於典型的0糖食品（pǐn），但是（shì）它的碳水化合物、脂肪的含量和總能量並不低，尤其糖尿病人一定要（yào）注意，並不是0糖食品就可以多吃。
另外（wài）有的代糖幾乎不參與（yǔ）糖（táng）代謝，也不產（chǎn）生能量，因此很（hěn）多0糖0卡飲（yǐn）料基本上使用的是這種代糖。與動輒添加十（shí）幾塊方糖的傳統碳酸飲（yǐn）料相比，或許會產生（shēng）一定的健康益處，說到解渴、自由、無負擔還得是萬能的涼白（bái）開呀。
所以各位愛吃甜食的朋友（yǒu）們，一定要注意合理膳食，吃糖有度，才能健康長久。
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