乳酸（suān）菌飲（yǐn）品須提防“甜蜜陷阱”

一些活性乳（rǔ）酸菌飲料含糖量接近世衛（wèi）組（zǔ）織標（biāo）準的3倍，專家提醒最好選低糖（táng）配（pèi）方乳酸菌飲品

糖分含量接近世衛組織標準的3倍！這樣的乳酸菌飲料你敢喝嗎？酷（kù）夏時節（jiē），活性乳酸菌飲（yǐn）料因助消化、減肥等功能頗受青睞。不（bú）過，專家提醒，飲料含（hán）糖量過高可能危害健（jiàn）康，暢（chàng）飲乳酸菌飲品時須提防“甜蜜陷（xiàn）阱”，宜選（xuǎn）擇低糖產品（pǐn）。

飲品含糖高隱性危害大

一些飲料本身含糖量較（jiào）高，但消費者在飲用時並沒有意識（shí）到自己（jǐ）攝入了過量的糖分。

數據顯示，我國消費者已是（shì）高糖攝入群體，目前人均年糖消耗量已達到19.6公斤，30年內增長了整整5倍。若按該數據計算，每人每（měi）日的糖攝入量接近53.7克。而根據今（jīn）年3月世界衛（wèi）生組織發（fā）布的《成人和兒童糖攝入量指南》，人們應減少遊離糖的攝入量，成人和兒童遊離（lí）糖攝入量每天最好不超過25克。以此計算，我國每人每日（rì）糖（táng）攝入量超（chāo）過（guò）了世衛組織標準的2倍。

首都保健營養美（měi）食學會執行會（huì）長王（wáng）旭峰（fēng）特別提醒：“糖是甜蜜的毒藥，長期多吃糖（táng），會增加很多（duō）疾病發病的風險，例如（rú）齲齒、肥胖病、痛風、腎結石、癌症等。”

而在過多攝入的糖分中，可能就有（yǒu）部（bù）分是（shì）來自含糖量（liàng）高的飲品。王（wáng）旭峰建（jiàn）議，要養成低糖飲食的好習慣，尤（yóu）其是愛吃甜食的年（nián）輕人，“肆無忌憚地攝入高糖飲品，日積月累會對身體健康造成影響。”

乳酸菌飲品也有了低糖（táng）技術

按照（zhào）我（wǒ）國執行的輕工行業標準《乳（rǔ）酸菌飲料》定義，活性乳酸菌有（yǒu）利於調節人體腸道微生態的平衡（héng）。營養專家認為，活性乳酸菌飲（yǐn）料具備鮮奶的營養成分，並含（hán）有較高的動物蛋白，無脂肪、低（dī）乳糖，有較顯（xiǎn）著的保健（jiàn）作用，但選擇該類冷飲時應首選低糖飲品。

不過，目前市場（chǎng）上一些活性乳酸菌飲（yǐn）料含糖量較高。測算數據顯示，市（shì）場某435ml的乳酸菌飲料攝入糖量達70g，糖分含量接近世衛組織標準的3倍。專家因此提醒（xǐng）選擇活性乳酸（suān）菌飲品一要注意看標（biāo）簽多比較，二（èr）是最好選擇低糖產品。

本文關鍵詞：乳酸菌飲品 糖分超標 甜（tián）蜜（mì）的陷阱