由於受水溫、浸（jìn）泡時間（jiān）等因素的影（yǐng）響，枸杞子中隻有部分藥用成（chéng）分能釋放到水（shuǐ）或湯中。直接（jiē）用嘴嚼，對枸杞（qǐ）子中成分的（de）吸收會（huì）更加充分，更有利於發揮（huī）枸杞的效果。

但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。什麽人最適合吃（chī）枸杞？最適合吃（chī）枸杞的是體質虛弱、抵抗力差（chà）的人。而且，一定要（yào）長期堅持，每天吃一點（diǎn），才能見效。

脾胃（wèi）虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都（dōu）不能吃枸杞（qǐ）子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的（de）效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症（zhèng）、腹瀉的人最好別吃。

枸杞（qǐ）一年四（sì）季皆可服用枸杞一年四季皆可服用，春（chūn）天，萬物複蘇，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，可以單獨服用，也（yě）可與味甘微溫之品同時服用，助人（rén）陽氣生發，比（bǐ）如（rú）說黃芪等。

夏季宜泡，但以下午（wǔ）泡飲為佳，可以改善體質，利於。但要注意的是，枸杞（qǐ）泡不宜與搭（dā）配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰（bīng）糖一起泡，用眼（yǎn）過度的電腦族尤其適合。

秋季幹燥，人們總感覺到口幹唇裂，皮膚起屑。這個（gè）季節吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當（dāng）然，也可以配用（yòng）一（yī）些酸性的食品，如（rú）等，以達“酸甘化陰”之效。進入冬季，人們將自己裹進厚厚的（de）棉衣（yī）中以助自身陽氣抵禦寒冷。

枸（gǒu）杞子能夠平補（bǔ）陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金（jīn）匱腎氣丸等一起用，有助（zhù）於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒（hán）。冬（dōng）季枸杞也宜煮，它可以和各種品搭配。枸杞玉（yù）米羹鮮香可口，色澤美觀。

枸杞茶具有解熱、止咳化痰等療（liáo）效。另外，枸杞茶還具有治療體質（zhì）虛寒、性冷感、健胃、各種眼疾、掉發、口腔炎（yán）、等各種的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸（gǒu）杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

經常喝枸杞茶是一種（zhǒng）很好的方法。

枸杞（qǐ）茶的做法有很我種，現在給大家介紹幾種常見（jiàn）的做（zuò）法：紅枸杞茶取枸杞一小把(約20～30粒)、紅3-4粒。直（zhí）接將枸杞（qǐ）和紅棗放入玻璃（lí）杯中，以開水衝泡服用，或者用水煮沸後服用。

注意（yì）：

A、如果熬夜後口幹舌（shé）燥很嚴重，或（huò）者火氣很大（dà）的話，可另加白菊花（huā）1-2朵一起衝服。

B、衝服時，注入開水（shuǐ）後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後（hòu）再喝，效果更好。

C、紅棗可先剪開，然後再進行衝泡。枸杞八寶茶取貢菊2朵，金銀花（huā）8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳（chén）皮2片，冰糖適量，以沸水衝泡，當茶飲用。此為一天用量，可反複（fù）衝泡。八寶茶不僅對穩定有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。

菊花枸杞茶用菊花和枸杞當茶一樣泡著喝

菊（jú）花要用杭菊花，枸（gǒu）杞要買寧夏枸杞（qǐ），顆粒小，紅亮亮的（de）。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大（dà）茶壺內，加（jiā）入熱開水，10分鍾後便可飲用。菊花枸杞茶能（néng）預防和治療各種眼病（bìng），對、高血壓、都有好處，最適宜（yí）人飲用。

脾胃虛弱者（zhě）應注意，在（zài）製作（zuò）時放上幾枚大棗，加（jiā）強健脾作用。參須枸杞茶（chá）取參須20克（kè），枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鍾即可。也可（kě）以（yǐ）直接放入參須和枸杞用開水衝泡。可防止衰老，補充元氣，增加身體的抵抗力，增（zēng）強抗癌細胞的活性，並能補脾益肺、生津、安神。

提（tí）示：

綠茶和（hé）枸杞都可（kě）以分別（bié）用開水衝（chōng）泡飲用，對人體（tǐ）很（hěn）有益（yì）處。有不少人（rén）幹脆就把它們放在一起衝泡。但（dàn）是，綠茶裏所含的大量鞣酸（suān）具有（yǒu）收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的，生成人體難以吸收的物質。

餐館裏流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不（bú）宜多喝。醫學專家建議可以（yǐ）上（shàng）午喝綠茶，開胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體（tǐ）質、有利安眠。

由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日（rì）大量（liàng）攝取導致麵泛紅光的人最好不要（yào）食用。相反地（dì），若是體（tǐ）質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋補肝腎，益精明目。

本文關鍵詞：枸杞（qǐ）你吃對了嗎