大棗（zǎo）的養生作用，相信（xìn）不（bú）用（yòng）小編（biān）多說，大家都是了解的。不過，你知（zhī）道吃（chī）棗也是有禁忌的嗎？並不是（shì）所有人都適合吃大棗哦，同時吃棗還要（yào）注意很多禁忌。在這裏，小編就來為大家一一介紹一下，快（kuài）來（lái）一起看看吧。

哪些人不宜吃大棗

痰濕偏盛者。這樣的人常表現為（wéi）舌苔厚膩（nì）、口甜或口中（zhōng）發膩、食欲不振，平時常感（gǎn）覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭（tóu）暈、惡心、嘔吐、眼（yǎn）瞼及麵部浮腫等症狀（zhuàng）。大棗的滋膩之性容易助濕（shī），使得痰濕停留在體內（nèi）難（nán）以清除，進而加重（chóng）上述不適。這種體質（zhì）的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

愛上火的人。這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦（yín）腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大（dà）量食用，猶（yóu）如（rú）火上澆油。

感冒初期（qī）患者。感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪（xié）正盛，若此時食用大棗（zǎo），其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉（bì）門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢複。

糖尿病患者。大棗含糖量較多（duō），會使糖尿病患（huàn）者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人（rén）不（bú）宜多吃大棗。

除此之外，吃棗還有哪些注意事（shì）項呢？

吃大棗的（de）注意事項

生吃時，棗皮易滯留在腸道中（zhōng）不易排出，因此吃棗時應細細咀嚼。

棗皮中含有豐富的營養成分（fèn），燉湯時（shí）應連皮一起烹調。

棗雖然可以經常食用，但一次最（zuì）好別超過20枚，吃得過量（liàng）會有損消化功能，引發便秘。過多吃棗會引起胃酸過多和腹脹。

腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇（chún），人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒（dú）反應，重者可危及生命，所以要特別注意。。

紅棗具有補（bǔ）血的效果，一（yī）般認為最（zuì）適合女性食用，但有些情況下卻並非如此（cǐ）：月經期間有眼腫或腳腫、腹脹現象的女性不適合吃（chī）紅（hóng）棗，否則水腫的情況會更嚴重；體質（zhì）燥熱的婦女不（bú）適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過（guò）多。

吃棗養生，要切記以上幾點哦。

本文關鍵詞：棗 禁忌 不宜