甜食不僅僅受到孩子們的喜歡，很多女性（xìng）朋友也喜歡吃甜食。吃甜食對91视频网站入口來說是有好處的，但是應該要講究吃甜（tián）食的時間。空腹吃（chī）甜食的話不僅不會有好處，還會危害到91视频网站入口的健康。下麵就來一起（qǐ）看看吃甜食的最（zuì）佳時（shí）間吧。

吃甜食的好處

對於成日對著工作，沒有其他休閑（xián）娛樂的上班族來（lái）說，甜（tián）品的（de）甜味，可以讓味（wèi）蕾得到充分享受，當然這樣的甜品最好是甜而不膩。試想（xiǎng），當你品嚐著香甜爽口（kǒu）的冰激淩，讓它在舌尖慢慢（màn）融化（huà），甜味漸漸彌漫（màn），那麽心情自然也會感到舒暢，一（yī）瞬間，隻想好好品嚐著美味，把一切煩惱拋諸腦後。

甜品的精致外（wài）觀，可則以使視（shì）覺得到滿足，上班族們暫時離開枯燥的電（diàn）腦屏幕和重複的工作，在此時看到如此富（fù）有藝術（shù）美感的甜品，絕對是一個不錯的（de）選擇。所謂（wèi）賞心悅目，欣賞美麗的東（dōng）西自然可以讓身心都得到放鬆，此時的甜品（pǐn）已不再是單純的食物，而是一（yī）件（jiàn）藝術品，給疲憊的上班族以心靈（líng）的撫慰。

甜品裏的糖（táng）分充足，可以補充人（rén）體所需的葡萄糖，還可抵抗低（dī）血糖導致（zhì）的頭暈等症（zhèng）狀。一份甜品常常可（kě）以使人（rén）精神（shén）倍增，讓勞累的上班族從中吸收到更多能量。上班（bān）族完成一天的工作後，常常（cháng）是精疲力盡，何（hé）不在回家的路上帶上一份（fèn）甜品，或是與同（tóng）事一起，到甜品店品嚐美食，你會發現，甜品真的會讓你（nǐ）重新充電，一（yī）改先前疲憊的樣子，更加精（jīng）力（lì）充沛地享受休閑時光。

減壓效果明顯，而且（qiě）簡單易行，不需要什麽額外的負擔，也不用耗費額外的時間，這些（xiē）對於平日裏忙碌的上班族來（lái）說是再合適不過（guò）的方（fāng）法了（le）。

那麽，什麽時候吃（chī）甜食好（hǎo）呢？

吃甜食的最（zuì）佳時間

營養學家說，上午10點，下午4點是食用甜食的（de）最佳時間。如一些條件優越的企業，會（huì）在此時安排甜食讓員工們享用，並且小憩片刻。在兩餐之間的休（xiū）閑（休閑食品）時段適當品（pǐn）嚐一點甜食，可（kě）以消除疲勞，調整心情，減輕壓力（壓力食品）。但（dàn）是甜食隻能（néng）點到（dào）為（wéi）止，並且每餐前1小時（shí）不要吃，以免影響正餐食量，導致營養（yǎng）攝入的失衡。

最後，要（yào）提醒大家的是空腹吃甜食是有危害的。

空腹吃甜食的危害

人吃甜食以後，體內血糖就會升高。這時，機體會釋放胰島素使血糖轉變（biàn）為（wéi）糖原，從而使血糖（táng）恢複正常。若空腹吃甜食，則會使胰島素（sù）過度釋放，使血糖快速下降，甚 至形成低血糖，從而迫使機體（tǐ）釋放第二中激素-腎上腺（xiàn）素，以便使血（xuè）糖（táng）恢複正常。這兩種激素的作用會使人頭暈、頭痛、出汗、渾身無力。

此外，甜食隻能給機體熱量，但（dàn）相對缺乏維生素B、纖維素（sù）、硌等營養素，致使機體無法將糖轉換為（wéi）能量。食物中糖過（guò）多、纖（xiān）維素（sù）不足還易使腸道的正（zhèng）常菌群被清除，而這（zhè）些正常菌群能（néng）產生維生素B2、B3、B12和葉酸（suān）。所以（yǐ），空腹吃甜食不僅會造成低血糖，而且會造成營養缺乏。

健康吃（chī）甜食才會對（duì）91视频网站入口的健康有益哦。

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