在秋天，橘子開始出現在市麵上，你是（shì）否喜歡吃橘子呢？橘子的（de）營養價值豐富（fù），並且酸酸甜（tián）甜的（de）味道也受到（dào）很多人的喜愛。今（jīn）天，為大家介紹一下秋天吃橘子的6大好（hǎo）處是什麽，以及選購橘子的小妙招（zhāo），千萬別錯過了。

秋天吃橘子的6大好處（chù）

促進通便。橘子的膳（shàn）食纖維的含量相當（dāng）高，多吃可促進排便。

降低膽（dǎn）固醇。豐富的膳食纖維不（bú）僅有（yǒu）利於腸胃的蠕動，同（tóng）時利用桔子中的（de）果膠還可降低膽固醇發（fā）病的機率。

美容。桔子具（jù）有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還（hái）有助於抑製黑色素的形成。

消除疲勞。桔子中的（de）檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效（xiào），同時還有消除疲勞的作用。

保（bǎo）護心血管。健康橘（jú）皮苷可以（yǐ）加強毛細（xì）血管的韌性，降血壓，擴張（zhāng）心髒的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品（pǐn），研（yán）究證實，食用柑橘（jú）可以降（jiàng）低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動（dòng）脈粥樣硬（yìng）化發生逆轉。

防癌抗癌。在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑製和阻（zǔ）斷（duàn）癌細胞的生長，能使人體內除（chú）毒酶的活性（xìng）成倍提高，阻止致癌物對細胞核（hé）的損（sǔn）傷，保護基（jī）因的完好。

那麽，要怎樣選購橘子呢？

橘子（zǐ）的選購小妙招

看顏色：顏色偏綠，橘子偏酸，喜歡酸的就挑綠的吧；桔（jú）黃色的最好，酸甜適中；太深的顏色，千萬不要（yào）挑（tiāo），因為已經快腐爛了。

看（kàn）形狀：扁平（píng）的比瘦高的好。

看桔皮：表皮粗糙，有大顆粒的（de），皮都比（bǐ）較厚，壓秤還不甜；表皮平滑的，一般都比較（jiào）甜。

看彈性：軟的，而且尚有韌性，橘子就好（hǎo）吃，太硬太（tài）軟的，不是沒熟就是熟過頭（tóu）了～

看性別：橘子也分公母（mǔ），母（mǔ）橘子一般比較甜（tián），公橘（jú）子味道就很一般了。如何分公母呢？看橘子的肚臍，隻有一個（gè）小點的是公橘子，一個小環的，就是母橘子了。

最後，還要告訴大家橘子皮的作用，繼續來看看吧。

橘子皮的作用

桔子（zǐ）皮中含有（yǒu）大量（liàng）的維生素C和香精油，將其洗淨曬（shài）幹與茶葉一樣存放，可同茶葉一起衝飲，也可以單獨衝飲，其味清（qīng）香（xiāng），而且（qiě）提神、通氣。

桔子皮具有理氣化痰、健胃除（chú）濕、降低血（xuè）壓等功能，是一種很好（hǎo）的中藥材。可將其洗淨曬幹後，浸於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰，浸（jìn）泡時間越長，酒味越佳。

在挑選橘子（zǐ）時要當心避免催熟的橘子哦。

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