91视频网站入口經常會（huì）被各種不同（tóng）的飲食言論“包圍”。日前，美國著名的新聞博客網站“Mashable”載文提醒大家遠離（lí）5個常見的（de）飲食誤區。

因膽固醇遠離（lí）雞蛋。雞蛋中含有大量膽固醇，但並不會增（zēng）加血液中的“壞”膽固醇（chún）。相反會補充“好”膽固醇（chún）。此外（wài），雞蛋含有豐富的（de）蛋白質、維生素、礦物質（zhì），它們也（yě）是極好（hǎo）的膽（dǎn）堿來源，這是一種（zhǒng）對大腦非常重要的物質，90%的人都缺乏。

一點紅肉不敢吃。很多人認為肉尤其是紅肉（ròu）會帶（dài）來許多疾病，如心髒疾病和II型糖尿病，他們都隻會吃白肉（魚肉和雞肉）。其實帶來健康風險的是加工肉類比如香腸、臘肉等。美國哈佛大學的一項（xiàng）大樣（yàng）本薈（huì）萃研究發現，每天食用50克以上加工肉品的人，罹患心血管疾病的風險上升（shēng）42%。但另（lìng）一份基於121.8萬多人的調查數據顯示，未（wèi）加工的肉品與心血管疾病和II型糖（táng）尿病沒有顯著（zhe）聯係。

擔心（xīn）蛋白質傷腎。蛋白（bái）質不一定（dìng）會增加（jiā）腎病風險。攝入大量蛋白質在短（duǎn）期內會導致骨骼鈣減少。

太迷信全麥食物。幾乎所有的人都覺得全麥食物更健康，然而，小麥的主要成分是穀蛋白（bái）。在敏感人（rén）群裏，穀蛋白可能引發（fā）消化係統問題，如腹痛、腹（fù）脹、乏力等。

隻選低熱（rè）量食物。比起計算熱量，91视频网站入口所攝取的食物種類更（gèng）重要，它們會直接影響到91视频网站入口需要燃燒（shāo）多少千（qiān）卡熱（rè）量。比如，熱量相當的脂肪和蛋（dàn）白質，前者會讓你（nǐ）長胖，後者卻會燃燒熱量並增加肌肉量。

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