從寶寶開始添加輔食起，有的家長就開始糾結是否該給寶寶吃食鹽了（le），因（yīn）為老一輩通常都會認為孩子不吃鹽會沒勁、走路不穩……那麽，到底如何給嬰幼兒吃鹽呢？

專家表示，高鹽飲食會對孩子的腎功能（néng）產生不好的影響，所以“源頭”控（kòng）製很重要，新手爸媽們別急著給孩子吃鹽。

6個月左右是（shì）味蕾發育和（hé）口味偏愛形成的（de）關鍵（jiàn）期。此時要（yào）鼓勵孩子接受（shòu）豐富的（de）食物品種，感受不同食物的原（yuán）味（wèi）。根據中國（guó）營養學會推薦，6個月（yuè）內，母乳或配方奶粉以及嬰幼兒自身代

謝的儲（chǔ）存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外（wài）添加。

北京中醫藥大（dà）學東方醫（yī）院兒科主（zhǔ）治醫師陳自佳表示，6個月後就可以添加輔食了。一般而（ér）言，3歲以內的孩（hái）子一（yī）定要少吃鹽，平時給孩子做輔食時，一定要單獨做，不能（néng）以成人的口味來給孩子做輔食。“嬰幼兒（ér）對鹽的敏感度，遠高於成人。食物中（zhōng）鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼（yòu）兒吃著就鹹（xián）了。時間一久，寶寶的口味會越來越重。”

根據最新版參考攝（shè）入量，1-3歲的幼兒每天（tiān）需要700mg鈉（相當於1.8g食（shí）鹽），6-12月嬰兒來說，每天需要350毫（háo）克（mg）

的鈉。4-6歲的孩子每天大約需（xū）要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本（běn）身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部（bù）分鈉也（yě）不多，1-2克食鹽（yán）足矣。6歲以上的兒童食鹽量最好控製在3-5克。

陳自佳表示，隨著孩子不斷生（shēng）長（zhǎng），鹽（yán）的使用量可以漸漸增加（jiā）。但中國居民尤其是北方人的鹽分（fèn）攝入總體來說是偏多的，這（zhè）往（wǎng）往對孩子也會產生影（yǐng）響。

不過，如果寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現（xiàn）腹（fù）瀉、嘔（ǒu）吐（tǔ）時，寶寶的鹽攝取量可比平時略（luè）增加一（yī）些，應注（zhù）意給寶寶從飲食中補充。

本文關鍵詞：