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“功能性飲料”大多宣（xuān）稱有抗疲勞、補充營養甚至有纖體、美（měi）膚等功效。據了解，目前僅有為（wéi）數不多的“功能飲料”取得（dé）了“保健食（shí）品”的身份，消費者選購這類特殊飲料時，還須格外注意：
看清適用人群（qún）。抗疲勞類的功能飲料多（duō）以咖啡因（yīn）、牛磺酸為（wéi）主要成分，僅適合在疲勞狀態下仍需工作的人（rén）群。孕婦、乳母和處於生長發育期的青（qīng）少年不宜飲用此類飲（yǐn）料。為了保護人體健康，一些特殊飲品或其所（suǒ）含物質設有每日食用值上限，消費者應加以關注。
警惕過分誇大功效。在一些美容保健類飲料的（de）包裝上，“下火”、“美膚”、“減（jiǎn）肥”等字眼屢見不鮮（xiān）。事（shì）實上，這（zhè）些“配方（fāng）”往往隻是一種噱頭。澳（ào）大利亞消費（fèi）者組織曾對市售的“植物性保健飲料”進行過調查評估，發現其助消化、減肥功效被嚴（yán）重誇大。就營養成分而言，一些植物（wù）飲料隻比碳酸飲料略好，所含的鉀成分還不（bú）如香蕉。
不宜（yí）長期飲用。運動飲料雖（suī）可以補給人體因（yīn）大（dà）量（liàng）運（yùn）動而散失的營養物質，但不運動時飲用或長期補充這些（xiē）成分，反而影響體內營養物質正常循環，過量飲用還會破壞消化係統和神經係統的承受能力，給（gěi）髒器帶來損害，加重身體機能負擔（dān）。
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