秋季養生正當時。眼下，喝養生茶已（yǐ）成為一（yī）種生活時尚：抓一把金銀花丟到沸水（shuǐ），再往裏放幾（jǐ）顆紅棗、撒些枸杞……但是，紅棗、桂圓幹、金銀花、枸杞這些“中（zhōng）藥零食”真是想吃就可吃嗎？昨日，湖南中醫藥大學第一附屬醫院陳其華教授在接受采訪時特別強調：“中藥零食”也有（yǒu）食用禁（jìn）忌，如果吃不對，養生不成反傷身。

很受女性歡（huān）迎的阿（ā）膠棗有助於改善麵色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀，適合體虛、血虛者和產婦食用，但（dàn）不適合糖尿病以及腎髒疾病患者。另外，因為不好消化，建議每天進補不要多於10顆（kē）紅棗。

金銀花（huā）可用於各種熱性病，如身熱、發（fā）疹、熱（rè）毒瘡癰、咽喉腫痛（tòng）等。經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質（zhì）患者可常服用，而（ér）痛經患者、消（xiāo）化功能較（jiào）差的虛寒體質（zhì）患者（zhě）盡量避免進食。

用桂圓煲湯、泡水等滋補效果明顯，容易疲憊、體質虛弱的人在（zài）進補桂（guì）圓後，可以“滿血複活”。不過，體質燥熱的人不宜過多食用，因為易生內（nèi）熱，表（biǎo）現為口幹、上火、大便幹（gàn）燥等症狀。

枸（gǒu）杞可直（zhí）接食用，也可用來煲湯，與（yǔ）菊花搭配泡茶，還可煮粥，具有清肝明目、降血（xuè）糖、抗疲勞、抗（kàng）衰老、提高免疫力的功效。不過，經期的女性過多（duō）進補枸（gǒu）杞，可能會（huì）增加月經量;而脾胃不好的人常吃枸杞，會導致（zhì）消化不良。

薄（báo）荷有發散（sàn）風熱、清利咽喉、疏肝解鬱和止（zhǐ）癢等功效，可幫助胃口不好的患者改（gǎi）善飲食（shí）。另外（wài），薄荷還有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽（yān）喉（hóu）腫痛、無汗等病症。需（xū）要提（tí）醒的是（shì），陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌（jì）服。

酸梅湯（tāng）能開胃促消化，也（yě）能降血糖、降血脂，適合肝火較（jiào）旺的陰虛體質患者飲用。不（bú）過，需要（yào）發汗的感冒患者，以（yǐ）及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝，它能讓感冒久治不愈。另外，胃（wèi）潰（kuì）瘍患者也不適合（hé）喝酸梅湯，可能會致胃出血。(記者 詹春華 通訊員 胡（hú）翠娥)

本文關鍵詞：中藥零食 養（yǎng）生 傷身