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酸味水（shuǐ）果通常富含維生素C（抗壞血酸）以及檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等有（yǒu）機酸，不僅利於（yú）礦物質吸收還能刺激（jī）人體消化腺分（fèn）泌，從而增進食欲。因為酸味水（shuǐ）果相對來說糖分少，升糖指數低，比較適合肥胖、超重以及三（sān）高的人群。但是腸胃不好的人群要謹慎（shèn）攝入酸味水果，小心對腸胃的損傷。
腸胃功能較弱的人需要注意，酸味（wèi）水（shuǐ）果含（hán）有（yǒu）單寧（níng）、原花青（qīng）素等多酚類物質，以及（jí）一定量的蛋白酶，均能（néng）引起（qǐ）蛋白質凝固，如果胃中（zhōng）粘液分泌不足，可能讓消化道黏膜表（biǎo）麵受損。吃多酸味水果易引起腸胃不適，影響（xiǎng）正常消化吸收。所以，並（bìng）不建議一（yī）次（cì）性吃過（guò）多酸味較重的水果，比如百香果、山楂等。建（jiàn）議選擇較“溫和”的蘋果、香（xiāng）蕉、桃子、草莓等（děng）水果。如果要（yào）吃酸味水果，最好搭配其他水果（guǒ），增加多樣（yàng）性，且總量（liàng）盡量不要超過推薦（jiàn）量。
本（běn）文關鍵詞：酸味水果,腸胃,損（sǔn）傷（shāng）
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