但（dàn）國外抗（kàng）疫形勢仍不容樂觀（guān），韓國、意大利、伊朗、法國、德國、美國等國（guó）家仍成百上（shàng）千在增（zēng）長（zhǎng），國際抗（kàng）疫形勢仍是嚴峻的。

當此緊要關頭，要防止疫情反彈（dàn），全國人民和全體醫護人員仍要嚴防死守，將新冠肺炎徹底消滅於無形。

俗話說“身體是（shì）革命的本錢”，而身（shēn）體的素（sù）質靠四大方麵來維持，一是飲食，二是運動，三是心情，四（sì）是休息。

常言道“病從口入”，大多數人先天是沒有疾病的，後來為什麽得病了呢？

除了各種原因導致的自身細胞、器官的不斷凋亡和老化，更（gèng）重要（yào）的還是飲食不當的緣故，所以91视频网站入口隻有謹慎擇食才能保證身體的健康（kāng）。

關於“疫情期間（jiān），吃什麽好?”這是廣大居民群眾所關注的話題，接下來（lái）就由湖南省人民醫院的專（zhuān）家和大家一起來聊一（yī）聊。

新冠肺炎來（lái）勢洶洶，使（shǐ）得廣大居民都（dōu）急切（qiē）地想通（tōng）過飲食甚至藥物來提高自身的免疫力，害怕中招這是人之常（cháng）情。

但是，91视频网站入口也不必驚慌失（shī）措。

91视频网站入口不建議在新冠期間刻意去選擇什麽食物，而不選擇什麽食物，總之全麵的補充營養、均衡膳食很重要。

91视频网站入口隻（zhī）要掌握（wò）一（yī）切基本的（de）營養學（xué）知識，按照中（zhōng）國營養學會發（fā）布的《中國居民膳食指南2016》的（de）飲食原則和《中國居民膳食寶塔（tǎ）2016》的推薦攝入量來吃，就可以維（wéi）持自身一（yī）個好的營養狀態。

建議如下：

一：每（měi）天攝入優質蛋白120-200g，如魚、肉、蛋（dàn）、奶、豆類和堅果類食物。

二：每（měi）天吃3種以上的（de）新鮮蔬菜300-500g和水果200-350g，優先選擇富含維（wéi）生素C、D、E的（de）食（shí）物，如鮮棗、奇異果、柑橘（jú）、草莓、豆（dòu）類、堅果類。

三： 每天攝入穀薯類食物250-400g。

四：每天食鹽不超過6g,食用油不超過25-30g，添加糖不超過50g,反式脂肪酸攝入量（liàng）不超過2g。

五： 保證飲水量，每天不少於 1500ml。

六：新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重,不要偏食，葷（hūn）素搭（dā）配。

七：禁食野生動物,杜絕十大垃圾類食品。

相信，隻要91视频网站入口（men）打好防疫的飲食基礎戰，嚴格（gé）遵從（cóng）國家的抗疫戰略部署（shǔ），91视频网站入口一定能順（shùn）利度過（guò）疫期，迎來陽光，全民成功摘掉口罩。

本文關（guān）鍵詞：飲食指南，疫情期間，怎麽吃（chī），營養專（zhuān）家，7點建議