咳嗽雖不是什麽大病，但是真正咳起來（lái）也是不要命（mìng），相信這是很多經常咳嗽朋友的感覺。前段時間熱播的電視劇《冰糖燉雪梨》可謂（wèi）撩撥（bō）了（le）一大批美少女的心，但是在養生的（de）朋友看來（lái），冰糖燉雪（xuě）梨可是化痰止咳的良方，經常性咳嗽的人不妨來看一看（kàn）以下幾種化痰止咳的食物吧。

1、冰糖燉雪梨

中醫看來，雪梨有生（shēng）津、潤肺、潤燥、化痰、止咳的（de）功效，雪梨性（xìng）涼，但是生吃（chī）雪梨並不能使其效果得到充分發（fā）揮（huī），通過加入冰糖（táng）燉熟雪梨的方（fāng）式可以讓（ràng）其性（xìng）質轉為溫和，減少其涼性，適合做止咳化痰（tán）的食物。除此（cǐ）之外，還可以用（yòng）蜂蜜蒸（zhēng）雪（xuě）梨（lí）、川貝燉雪梨的方法（fǎ），同樣有化痰止咳的效果。

2、枇杷

枇杷是一種藥（yào）用價值很（hěn）高是水果，它性平，味甘。據醫書裏記載，其能滋心肺，潤五髒，它的功效有潤肺止咳、利尿清熱（rè）、止渴和胃等。它有很豐富的營養價值（zhí），含有葡萄糖、維生素、無機鹽等。除（chú）此之外，枇杷葉也是很好的中藥材，也具有（yǒu）清肺、化痰止（zhǐ）咳的作用。對於經常性（xìng）咳嗽的人來說，吃枇杷是一種不錯的選擇。

3、金桔

金桔有理氣、化痰、解鬱、止咳的作用，對治療（liáo）咳嗽痰多（duō）的症狀有很好的效（xiào）果，它還可以預防哮喘和支氣管炎。

4、白蘿卜

中醫認為，白蘿卜味辛（xīn），性甘平，有化痰止咳、利尿通便、潤肺解毒、消食下氣、生津除疾等功效（xiào），對脾肺皆有好處，與金銀（yín）花、菊花相搭配（pèi）可治（zhì）熱咳，與薑絲、白（bái）糖相搭配可治寒咳，與百合、銀（yín）耳相搭配可治燥咳（ké）。所以，化痰止咳吃白蘿卜也是不錯的之（zhī）選。

5、薄（báo）荷

眾（zhòng）所周知，薄荷可（kě）以清新口氣，它味辛，性涼，有醫書中記載其“清上化痰，利（lì）咽膈，治風熱”，薄荷最佳（jiā）的用法（fǎ）是當（dāng）茶（chá）飲。對於很多忙碌的上班族來說（shuō），衝泡一杯薄荷茶，清新口氣、化（huà）痰止（zhǐ）咳也不賴。

6、柿子

柿子在清肺化痰方麵的功效也是顯著（zhe）的（de），其實它的功效還有很多，如清熱生（shēng）津、健脾益胃、涼血止血等，秋季是柿（shì）子成熟的季節，對秋燥咳嗽有痰的人來說，潤肺化痰這種時令水果不外是明智之選。

但是值得注意的是，未成熟的較澀的柿子不適宜便秘的患（huàn）者。另外，柿子忌和螃蟹一同食用，螃蟹和柿子均屬於寒性食物，同食會傷及脾（pí）胃，造成食物中毒，出現嘔吐、腹（fù）瀉、腹脹的現象。

7、銀耳（ěr）

銀耳很早就被認為是延年益壽的補品，其性平，味甘淡，中醫認為，其有多種作用，如潤肺滋陰、養胃生津、強心健（jiàn）腦等，對於（yú）痰（tán）中帶血、虛勞咳嗽、虛（xū）熱口渴的症（zhèng）狀，吃銀（yín）耳可以緩解症狀。

8、蜂蜜

《本草綱（gāng）目》中載其入藥有五大（dà）功效：即為潤燥、止痛、清熱、解毒（dú）和補中，由此（cǐ）可見，蜂蜜的藥用價值，傳統醫學認為，喝蜂蜜水不失為潤肺、止咳的上選。

春季天氣比較幹燥（zào），多喝水（shuǐ），多（duō）吃新鮮蔬菜水（shuǐ）果，避免辛辣食物，多運（yùn）動，對於經（jīng）常性咳嗽的人來說（shuō），是緩（huǎn）解咳嗽的好辦法，飲（yǐn）食上，不妨試試以上幾（jǐ）種潤（rùn）肺止咳化痰的食（shí）物吧！

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